PRAKTUKUJTE JÓGU JEDNODUŠE Z DOMOVA FORMOU PŘEDPLATNÉHO

Naučíte se upravenou verzi Half Primary Series Ashtanga vinyasa jógy a získáte zdravá záda, pružné a silné tělo, dobré zdraví a klidnou mysl. Sekvenci pozic se učíme krok za krokem, s detailním vysvětlením každé konkrétní pozice a přehledem typických chyb - aby vaše praxe měla nejlepší možný účinek.

V kurzu pro mírně pokročilé se naučíte celou První Sérii Ashtanga jógy a dozvíte se, jak praktikovat ashtanga jógu dle tradice.

Naučíte se zvládat stres, žít život v okamžiku tady a teď a mít soustředěnou mysl pomocí jednoduchých meditačních praktik.

Naučíte se provaz, most a otevřete si kyčle - doma, bez bolesti a zranění pomocí moderních strečinkových technik.
Kurz také obsahuje koučovácí blok zaměřený na sebelásku a speciální lekce poklidné j'ogy v kombinací s afirmacemi.

Kurz obsahuje intenzivní 20 min lekce a umožní se vám dostat do vaši ideální formy cestou lásky a přijetí. Žádný jojo efekt. Žádné zákazy.

1. Nabíjíci vniyasa flow pro celé tělo (32 min)
2. Flow lekce pro otevření kyčlí. Příprava na Supta Kurmásanu. 31 min
3. "Juicy" záklonová flow. 29 min.
4. Rychlá a příjemná Vinyasa flow na celé tělo
5. Flow lekce na otevření ramen a hrudníku