Dostáváte se do podobného nechtěného vztahu s různými lidmi
Situace ve vašem životě se opakují
Vaše negativní přesvědčení a předpovědi jsou ospravedlnitelné a říkáte - "No, já jsem to věděl"
Meditace jako způsob, jak měnit své životní scénáře.
Začínáme sledovat své reakce v těle a mysli tím, že jsme upřímní k tomu, co se s námi děje a aniž bychom to potlačili. Začínáme vidět realitu takovou, jaká je. Je to první krok, jak něco změnit.
Kultivujeme pozici pozorovatele ve vztahu ke svým reakcím
Začínáme měnit svoje zvyky. Pozorujeme příjemné a nepříjemné pocity v těle stejně - nesnažíme se změnit nepříjemný pocit, ale jen ho pozorujeme. Nesnažíme se zachytit příjemné, ale necháváme všechno měnit.
Učíme svůj mozek stále se více soustředit na okamžik "tady a teď". Směřujeme ho z automatického "naprogramovaného" režimu do režimu všímání.
Lidé, kteří mají delší meditační praxi, mají více šedé hmoty ve všech částech mozku v porovnání se svými vrstevníky.
Účinky meditace na depresi a úzkost jsou srovnatelné s antidepresivy.
Meditace není kouzelná pilulka (stejně jako jakákoliv jiná léčba), ale je to mocný nástroj, který může pomoct úzkostné stavy zvládnout.
Meditace může zvýšit objem v oblastech mozku odpovědných za soustředění a pozornost.
А naopak snížit objem oblastí odpovědných za úzkost, strach a stres.
Jen pár dní tréninku zlepšuje koncentraci a pozornost.
Problémy s koncentrací nejsou jen problémy dětí; postihuje to také miliony dospělých. Silné soustředění pozornosti je jedním z klíčových cílů meditace. Meditace vám pomůže podat lepší výkon v práci a úspěšně zvládnout zkouškové období.
Meditace může pomoci těm, kteří trpí závislostmi.
Patří tam alkoholismus, kouření, poruchy příjmu potravy. Je to proto, že meditační praxe pomáhá všimnout si impulsu a odolat jim dřív než si uvědomíte, že máte cigaretu v zubech nebo jíte čokoládu o půlnoci
Chci, abyste se naučili nejen relaxovat za doprovodu něčího hlasu, ale pochopili princip, jak meditovat samostatně bez audio "pomůcek"
Ze záplavy různorodých informací o meditaci a meditačních technik jsem vybrala pouze to, co funguje a vysvětluji to srozumitelným a logickým způsobem
Chci, abyste po kurzu pochopili, JAK to funguje a PROČ je to potřeba
Provedu Vás od teorie k praxi a přesvědčím Vás, že meditovat dokáže každý
Prozradím Vám tajemství, jak s meditací začít tak, abyste měli chuť pokračovat dále i po kurzu
Technika vipassana je vhodná pro kohokoliv bez ohledu na to, v co věříte. Není to žádné náboženství, je to logický systém. Nic vizualizovat nebudete muset, meditace vhledu je koncentrace pozornosti na skutečnosti teď a tady
Ani náhodou! Začneme od základu a přesvědčím Vás, že meditovat dokáže každý, kdo má chuť a disciplínu.